plan cul gratuit - plan cul rennes - voyance gratuite par tchat
O Quinoa Paleo – Você pode comê-lo na dieta Paleo

Um dos itens alimentares mais populares nos dias de hoje é a quinoa e muitas pessoas estão convencidas de que ele se enquadra na categoria de alimentos compatíveis com o paleo. Decidimos dar uma olhada em profundidade nesta comida super famosa para descobrir se ela se encaixa ou não no plano de dieta.

O que é Quinoa?

A quinoa que é pronunciada como “Keenwah” é uma semente de uma planta chamada goosefoot, que pertence ao grupo dos pseudo-cereais, que não é de cereais ou grãos e está mais ou menos relacionado a beterraba e espinafre.

Devido a essa categorização incomum, as pessoas que querem tomar quinoa como alimento ficam intrigadas com o que realmente é e como isso pode afetar a saúde de quem o toma constantemente. Você pode ler muitos artigos sobre a quinoa e obter o máximo possível de teorias sobre ela e sobre onde ela se coloca em uma dieta saudável .

Você pode comer quinoa em uma dieta paleo?

Quinoa é Paleo? A comunidade Paleo parece estar dividida. Infelizmente, a resposta é não, mas é um pouco mais complicada.

As pessoas optam por seguir a dieta Paleo e o estilo de vida com pouco carboidrato por várias razões. Para muitos, é apenas para perda de peso e para outros, é para saúde, vitalidade e energia.

Outra razão pela qual as pessoas adoram a dieta Paleo é parar de tomar grãos, pois está na categoria de glúten e as pessoas com intolerância ou sensibilidade aos grãos preferem seguir mais essa dieta.

Naturalmente, a quinoa não possui glúten e, de acordo com o fato de não ser um grão, mas para muitos, a camada externa da quinoa pode causar problemas intestinais em pessoas que evitam grãos por esse motivo específico. A quinoa possui antinutrientes como o ácido fítico e a saponina, que ainda reagem ao sistema digestivo em muitos.

Se você é um seguidor do Paleo e sensível ao carboidrato, a quinoa ainda possui uma alta carga de carboidratos, de cinquenta a sessenta por cento de amido. E a resposta à insulina desse superalimento não vale nada se você estiver buscando perda de peso .

A quinoa é uma boa alternativa para quem deseja mudar de grãos e amidos mais nocivos, mas considera-a um trampolim para uma existência saudável e livre de grãos. Não há nenhuma razão positiva para manter a quinoa na sua despensa.

Quinoa e Paelo: Você ainda pode tê-lo?

Decida que tipo de seguidor de dieta você é e faça seus próprios planos com base na voz do seu corpo e sabendo o que faz você se sentir bem ou o que potencialmente não concorda com você. Se você é um seguidor estrito do Paleo, a Quinoa não é aceitável, mas ainda assim, pode ser um ótimo substituto para muitos dos grãos verdadeiros por aí.

O veredito

Portanto, a quinoa, embora seja sem glúten e melhor do que outros grãos, NÃO é um alimento amigo do Paleo. Talvez você precise evitá-lo por novos motivos – pois pode causar problemas digestivos e ter um alto teor de carboidratos. Se você está adotando o Paleo para perda de peso, o QUINOA é um grande não para você.

Dica profissional – Se você se considera rebelde e prefere comer quinoa, é melhor lavá-la bem, pois se diz que o revestimento externo possui propriedades semelhantes ao trigo.

Se você deseja incluir quinoa em sua dieta, pergunte a si mesmo por quê? Embora esse superalimento seja considerado um bom ponto de parada, enquanto você adota sua dieta regular para um estilo de vida Paleo completo, uma vez criado, não há razão para incluí-lo em sua dieta, pois existem muitas outras opções de alimentos acessível.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.

shares